Gerade für Seniorinnen und Senioren spielt Bewegung eine entscheidende Rolle.
Du fragst dich warum? Hier sind einige Gründe:
Eine regelmässige körperliche Betätigung stärkt dein Immunsystem. Es hilft nicht nur, Krankheiten vorzubeugen, sondern es verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.
Bewegung verbessert deine Mobilität, Koordination und Balance. Eine gute Beweglichkeit reduziert das Risiko von Stürzen und Verletzungen ganz erheblich.
Bewegung und Sport steigern das Selbstwertgefühl und fördern soziale Kontakte. Sie könne dir helfen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern.
Hast du ein chronisches Leiden, wie eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, Diabetes oder Arthritis? Bewegung kann dir helfen, Symptome zu lindern und dient der Prävention.
Aktiv zu bleiben kann auch das Gedächtnis stärken und dich kognitiv fit halten. Suchst du ein paar Kniffelaufgaben? Hier findest du sie.
Die Bedeutung von Bewegung für Seniorinnen und Senioren ist wichtig. Deshalb gibt es in den Gemeinden eine Vielzahl von Angeboten, die speziell auf die Bedürfnisse und Interessen älterer Menschen zugeschnitten sind.
Auch der Liechtensteinische Seniorenbund LSB bietet eine ganze Reihe von Kursen, die dir helfen, beweglich zu bleiben. Schau doch mal auf ‹Fitness 50+› vorbei. Dort ist für jede und jeden etwas dabei! Und einfach mal Schnuppern kostet dich nichts.
Aber vielleicht willst du auch erst mal für dich herausfinden, wie gut dir Bewegung tut. Dann schau doch mal in das Trainingsprogramm von HOMEX. Dort findest du ganz viele Übungen zum Mitturnen für Zuhause.
Sei dabei – und mach’ heute den ersten Schritt!
