Warum Bewegung?
Experten sind sich einig: Regelmässige Bewegung
im Alltag ist gut für Körper und Seele – für alle. Pro Tag sollten es mindestens 10 000 Schritte sein - unserer Gesundheit zuliebe. Mehr Bewegungsargumente gefällig? Alles in Studien bewiesen:
im Alltag ist gut für Körper und Seele – für alle. Pro Tag sollten es mindestens 10 000 Schritte sein - unserer Gesundheit zuliebe. Mehr Bewegungsargumente gefällig? Alles in Studien bewiesen:
Rundumfitness
Bewegung kräftigt den ganzen Körper, insbesondere Herz,
Kreislauf, Knochen, Muskeln und Lunge.
Kreislauf, Knochen, Muskeln und Lunge.
Gesundes Gewicht
Bewegung steigert den Kalorienverbrauch und regt den Stoffwechsel an.
Gute Stimmung
Bewegung baut Stress ab und fördert das psychische Wohlbefinden.
Sich selbst spüren
Bewegung stärkt die Körperwahrnehmung.
Geschicklichkeit
Bewegung begünstigt die Koordination und Reaktionsfähigkeit und
erhält die Mobilität im Alter.
erhält die Mobilität im Alter.
Abwehr stärken
Bewegung stärkt das Immunsystem.
Fit im Kopf
Bewegung verbessert die geistige Fitness.
Vorbeugung
Bewegung kann den Cholesterinspiegel senken und Bluthochdruck positiv beeinflussen.
