Beinübungen
Die Beine sind für uns Menschen der Garant für Fortbewegung. Damit deine Bewegungsfähigkeit auf einem möglichst guten Niveau bleibt, empfehlen wir dir die folgenden Übungen.
Übung 1: Beweglichkeit Sprunggelenk
Übung 2: Beweglichkeit Knie (1)
Übung 3: Beweglichkeit Knie (2)
Übung 4: Beweglichkeit Hüfte / Knie
Übung 5: Beweglichkeit Hüfte (1)
Übung 6: Beweglichkeit Hüfte (2)
Übung 7: Stabilität und Gleichgewicht
Übung 8: Kräftigung Hüfte (1)
Übung 9: Kräftigung Hüfte (2)
Übung 10: Kräftigung Oberschenkel
Download aller Übungsanleitungen (PDF, 665 KB)
