Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur. Inhalt / Ziele: • Stärkung der Rumpfmuskulatur • Stabilisierung der Lendenwirbelsäule • Nachhaltige aufrechte Körperhaltung • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur • Aufbau der Beckenbodenmuskulatur • Verbesserung der Beweglichkeit • Stärkere Durchblutung • Verbessertes Koordinationsvermögen • Besseres Körperbewusstsein • Harmonie von Körper und Geist PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag. Die Übungen werden langsamer, präziser und kontrollierter durchgeführt als beim klassischen Pilates. Gezielte und individuelle Betreuung! Kleingruppe von 4-8 Teilnehmer/innen. Einstieg jederzeit möglich. Mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr Anmeldeschluss: Montags, 19.00 Uhr Kurskosten: 30.00 CHF pro Lektion Anmeldung und weitere Informationen unter www.sheenabrunhart.com/pilatescare/kurs/ Die PilatesCare-Lektionen können von Ihrer Krankenkasse zu den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherungen rückerstattet werden.