Regelmäßige Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Sie fördert nicht nur die körperliche Fitness und das Wachstum, sondern trägt auch wesentlich zur Entwicklung von motorischen Fähigkeiten bei. Kinder, die sich regelmäßig bewegen, haben ein geringeres Risiko für Übergewicht und damit verbundene gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus unterstützt Bewegung das Immunsystem und verbessert die allgemeine körperliche Belastbarkeit.
Neben den körperlichen Vorteilen spielt Bewegung – vor allem im Freien – eine zentrale Rolle für die seelische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Aktive Kinder zeigen häufig eine bessere emotionale Stabilität und haben ein geringeres Risiko, an Depressionen oder Angststörungen zu erkranken. Bewegung hilft, Stress abzubauen, und kann das Selbstbewusstsein und das soziale Verhalten stärken.
Bewegung bietet auch wertvolle Gelegenheiten für soziale Interaktionen. Gemeinsames Spielen mit anderen Kindern fördert die Entwicklung sozialer Kompetenzen wie Empathie, Konfliktlösung und Zusammenarbeit. Sportliche Aktivitäten in Gruppen fördern zudem das Gemeinschaftsgefühl und soziale Fähigkeiten wie Teamarbeit und Kommunikation. Das gemeinsame Spielen und Sporttreiben mit Eltern stärkt die familiären Bindungen und schafft positive gemeinsame Erlebnisse, die das Selbstwertgefühl der Kinder erhöhen können.
Das Schweizer Bundesamt für Sport BASPO empfiehlt, dass Jugendliche täglich mindestens eine Stunde körperlich aktiv sind, jüngere Kinder sogar länger. Dabei sollte eine Mischung aus moderater und intensiver Bewegung angestrebt werden.
Merkblatt « Gesundheitswirksame Bewegung bei Kindern und Jugendlichen» (BASPO)
Bewegung und soziale Kontakte können schon früh gefördert werden. Der Spielgruppenverein Liechtenstein informiert über alle Spielgruppen im Land.
Schulen, Vereine und Gemeinschaftszentren bieten eine Vielzahl von Sportangeboten, die von Mannschaftssportarten bis hin zu individuellen Aktivitäten wie Schwimmen oder Tanzen reichen. Eltern und Lehrpersonen können durch gezielte Unterstützung und Motivation helfen, eine aktive Lebensweise zur Gewohnheit zu machen.
Schulsport Liechtenstein organisiert Wettkämpfe, an denen Schulen aus der gesamten Region teilnehmen können. Diese bieten Schüler:innen die Möglichkeit, sich in verschiedenen sportlichen Disziplinen zu messen, ihre Fähigkeiten zu verbessern und Teamgeist zu fördern.
Anlaufstellen und weiterführende Links
Die Stabstelle für Sport bietet einen guten Anlaufpunkt für unter anderem Leihmaterial, Trainings und Sportlager:
- Leihmaterial
- Coach-Ausbildung für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren
- Sportanlagen & Landesturnhallen
- Sportangebote
- Jugendsportlager
Weiterführende Informationen, Studien und konkrete Bewegungsempfehlungen erhalten Sie unter folgenden Links:
