Wandern – gesunde Bewegung in der Natur
Wandern jeglicher Art tut Körper, Geist und Seele einfach gut. Während sich die Beine bewegen, können die Gedanken fliegen und Augen, Nasen und Ohren vielfältige Eindrücke sammeln. Nebenher tut man etwas für seine Blutfettwerte und den Blutzucker. Nicht zu vergessen das Training für das Herz-Kreis-Lauf-System und die Muskulatur!
Der Liechtensteiner Alpenverein bietet begleitete Touren.
Losgehen – ganz einfach
Das Gute am Wandern: Man benötigt weder spezielle Sportgeräte, noch Unterricht. Wenn man bei der Vorbereitung ein paar Punkte beachtet, kann es einfach losgehen:
- Informiere dich über die Route und ihre Schwierigkeitsstufen. Berücksichtige deine Fitness – und die der Mitstreiter. Lieber kürzere, nicht zu anspruchsvolle Touren wählen als Probleme zu riskieren.
- Beachte die Wettervorhersage – und passt deine Kleidung entsprechend an. Kopfbedeckung und Sonnenschutz, evtl. auch trockene Kleidung zum Wechseln nicht vergessen!
- Wichtig sind gute, feste Schuhe und Feuchtigkeit absorbierende Socken.
- Wähle einen gut passenden Rucksack in angemessener Größe.
- Vergiss nicht den Proviant, insbesondere etwas zu trinken.
Warum warten? Auf geht´s!
Wandern in Liechtenstein
Wandern in Vorarlberg
Wandern in der Ostschweiz
