Übung 3: Beweglichkeit Schultern – Brustwirbelsäule
Im Sitzen; Oberkörper aufrecht, Hände an die Ellenbogen.
Mit den Armen eine liegende Acht beschreiben, den Kopf ruhig halten, nur die Schultern und den Oberkörper sanft mitbewegen.
3 –5 × wiederholen, in beide Richtungen kreisen.
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