Übung 5: Dehnung Unterarmmuskulatur
Im Sitzen; Oberkörper aufrecht, Arm nach vorne strecken, die Handfläche zeigt nach oben. Die Hand greifen und die Hand nach unten ziehen, Handfläche zeigt nach vorne.
2 × pro Seite 15–20 Sekunden halten
Download der Übungsanleitung (PDF, 277 KB)
