Im Stehen; Ferse und Fussspitze im Wechsel anheben.
Hinweis: Bei Gleichgewichtsproblemen sich an einer Wand oder einem Stuhl abstützen.
10–15 × wiederholen
Übung kann auch als Venenpumpe häufiger am Tag eingesetzt werden.
Download der Übungsanleitung (PDF, 257 KB)