Übung 3: Beweglichkeit Knie (2)
Im Stehen; Fuss leicht noch vorne stellen, Fussspitze hochziehen, mit aufrechtem Oberkörper nach vorne neigen.
Hinweis: „Der Bauchnabel möchte zur Fussspitze schauen“
2 × pro Seite 20–30 Sekunden halten
Download der Übungsanleitung (PDF, 283 KB)
