Übung 9: Kräftigung Hüfte (2)
In Seitenlage; beide Beine angewinkelt und den oberen Arm nach vorne ziehen. Das obere Knie Richtung Decke bewegen.
Hinweise: Füsse zusammen lassen
3 × 15–20 Wiederholungen
Download der Übungsanleitung (PDF, 282 KB)
