Reiterstellung einnehmen: Füsse doppelt so weit auseinander wie in der Grund­stellung (siehe 1. Brokatübung); Füsse trotzdem gleichmässig belastet, im Kniegelenk leicht gebeugt, Oberkörper aufrecht und in der Achselhöhle etwas Platz schaffen, wie wenn sich dort zwei Tennisbälle befinden würden.
Ausatmen, dabei die Handgelenke auf dem Beckenkamm ablegen, beide Hände bilden weiche Fäuste.
Arm nach aussen bis zur ­Waagrechten ­bewegen, gleichzeitig den Kopf zur ­gleichen Seite drehen, einatmen. Im Handgelenk, die Faust nach unten klappen und mit den Augen „funkeln“. Die Hand wieder zurück und das Hand­gelenk wieder auf dem Beckenkamm ­ablegen. Dieselbe Bewegung zur ­anderen Seite ausführen.
4–8 Wiederholungen

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