Übung 2: Dehnung Rückenmuskulatur
Im Stehen oder Sitzen; Füsse hüftbreit.
Wirbel für Wirbel nach vorne beugen, Kinn zur Brust ziehen, nach Entspannung sich langsam wieder hochrollen.
10–15 × wiederholen
Download der Übungsanleitung (PDF, 265 KB)
Im Stehen oder Sitzen; Füsse hüftbreit.
Wirbel für Wirbel nach vorne beugen, Kinn zur Brust ziehen, nach Entspannung sich langsam wieder hochrollen.
10–15 × wiederholen
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