Übung 3: Entspannung Lendenwirbelsäule
Im Stehen; Füsse hüftbreit.
Das Becken langsam nach links und rechts bewegen bzw. langsam kreisen.
10–15 × wiederholen zu jeder Seite bzw. in jede Richtung
Download der Übungsanleitung (PDF, 276 KB)
Im Stehen; Füsse hüftbreit.
Das Becken langsam nach links und rechts bewegen bzw. langsam kreisen.
10–15 × wiederholen zu jeder Seite bzw. in jede Richtung
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