Übung 5: Kräftigung obere Rückenmuskulatur
Im Stehen, mit dem Rücken zu einer Wand; Oberkörper an die Wand lehnen – Becken und Schulterblätter, Ellenbogen und Handrücken versuchen, sanft gegen die Wand zu drücken.
Spannung 15–20 Sekunden halten,
2- bis 3-mal wiederholen
Download der Übungsanleitung (PDF, 259 KB)
