Übung 6: Dehnung Wadenmuskulatur
Im Stehen; in Schrittstellung an der Wand abstützen, Abstand der Füsse voneinander: 2–3 Fusslängen.
Vorderes Knie langsam zur Wand verlagern, Oberkörper aufrecht, hintere Ferse am Boden.
Spannung 2 × pro Seite
15–20 Sekunden halten
Download der Übungsanleitung (PDF, 262 KB)
