Übung 3: Schultergürtel- und Nervenmobilisation (1)
Im Stehen oder Sitzen; Fingerspitzen auf die Schultern legen. Die Arme im Wechsel zur Seite strecken, Hand nach unten klappen.
Hinweise:
- Aufrecht bleiben
- Die Arme nicht über Schulterhöhe anheben.
10–15 × pro Seite wiederholen
Download der Übungsanleitung (PDF, 260 KB)
