Übung 6: Mobilisation von Schulter und Halswirbelsäule (1)
Im Stehen oder Sitzen; den Kopf etwas zur Seite neigen, die Schulter auf der anderen Seite auf und ab bewegen.
Hinweise:
- Aufrecht bleiben
- Ggf. die Hand etwas abklappen, Handrücken nach oben ziehen
- Die Übung nur soweit ausführen, wie es angenehm ist.
10–15 × pro Seite wiederholen
Download der Übungsanleitung (PDF, 275 KB)
