Übung 7: Mobilisation von Schulter und Halswirbelsäule (2)
Im Stehen oder Sitzen; den Kopf zur Seite drehen und dann zum Boden schauen, die Schulter der anderen Seite auf und ab bewegen.
Hinweise:
- Aufrecht bleiben
- Ggf. die Hand etwas abklappen, Handrücken nach oben ziehen
- Die Übung nur soweit ausführen, wie es angenehm ist.
10–15 × pro Seite wiederholen
Download der Übungsanleitung (PDF, 276 KB)
