Übung 8: Kräftigung der Halswirbelsäule (1)
In Seitlage; beide Beine angewinkelt, den Kopf bis zur Waagrechten anheben.
Hinweise:
- Ggf. den Kopf zur Decke und zur Matte drehen
- Die Übung nur soweit ausführen, wie es angenehm ist.
2 × 15–20 Wiederholungen pro Seite
Download der Übungsanleitung (PDF, 303 KB)
