Übung 9: Kräftigung der Halswirbelsäule (2)
In Rückenlage; Füsse angestellt, das Kinn etwas zum Hals ziehen, den Kopf minimal anheben.
Hinweise:
- Den Kopf nur ganz wenig anheben
- Die Übung nur soweit ausführen, wie es angenehm ist.
2 × 15–20 Wiederholungen pro Seite
Download der Übungsanleitung (PDF, 278 KB)
