Kursnummer: 24H-08A07 Kursziel: Pilates macht den Körper beweglicher, stark, aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt Inhalt: Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Die Stunden starten mit einem sanften Warm-up und dem Erlernen der bewussten Atmung. Danach folgen ruhige, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab. Ort: Jugendhaus Weiherring, Weiherring 110, Mauren Beginn: Donnerstag 24. Oktober 2024, 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr Dauer: 8 Donnerstagabende Mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Handtuch, Matte, kleines Kissen und Trinkflasche Organisation: Gemeinde Mauren