Bleiben aktiv! Regelmässige Bewegung stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Für das tägliche Training zu Hause findest du unter www.myhomex.ch Videos zum Mitturnen.
HOMEX ist ein geführtes Wochentrainingsprogramm. Der ganze Körper wird im Laufe der Woche durchgearbeitet. In verschiedenen Schwierigkeitsstufen finden sich sowohl Trainingsanfänger als auch Fortgeschrittene zurecht.
Die Übungen werden mit Therabändern durchgeführt. Damit du für den Start in das Training zuhause bestens gerüstet bist, stellt dir das Amt für Gesundheit diese gerne Verfügung. Interessierte können die Bänder kostenlos beim Liechtensteinischen Seniorenbund bestellen: Tel. +423 230 48 00 / Mail: sekretariat(at)seniorenbund.li.
Probier's aus und turn mit!
Homex ist eine Initiative der Universität Zürich, Institut für Epidemiologie Biostatistik und Prävention, EBPI.
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