Übung 7: Stabilität und Gleichgewicht
Im Stehen; kleine Schrittstellung, den vorderen Fuss 10–15 cm vom Boden anheben.
Hinweise:
- Bei Gleichgewichtsproblemen sich an einer Wand oder einem Stuhl abstützen und kurzzeitig immer wieder den Kontakt lösen.
- Belastungssteigerung, indem der Kopf langsam gedreht wird.
3 × pro Seite 20 Sekunden halten
Download der Übungsanleitung (PDF, 281 KB)
