Übung 2: Dehnung der Schultermuskulatur
Im Sitzen; Oberkörper aufrecht, Arme kreuzen und die Finger verschränken. Die Arme so weit wie möglich nach vorne ziehen.
10–15 × wiederholen
Download der Übungsanleitung (PDF, 254 KB)
Im Sitzen; Oberkörper aufrecht, Arme kreuzen und die Finger verschränken. Die Arme so weit wie möglich nach vorne ziehen.
10–15 × wiederholen
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