Übung 4: Kräftigung der Schultermuskulatur
Im Sitzen; Oberkörper aufrecht, Finger ineinander haken.
Ellenbogen nach aussen ziehen, ohne die Schultern nach oben zu ziehen.
10 –15 × wiederholen, ohne den Atem anzuhalten!
Download der Übungsanleitung (PDF, 277 KB)
Hinweis: Diese Übung mit der Schulterübung 3 im Wechsel ausführen.
