Übungen für die Halswirbelsäule
Die Halswirbelsäule trägt unseren Kopf und bildet das obere Ende unserer Wirbelsäule. Jede Haltungsänderung in der Brustwirbelsäule hat auch Auswirkungen auf die Halswirbelsäule. Deshalb ist es sinnvoll, zum Ausgleich regelmäßig kleine Übungen für diesen Bereich durchzuführen.
Übung 1: Mobilisation der Halswirbelsäule (1)
Übung 2: Mobilisation der Halswirbelsäule (2)
Übung 8: Kräftigung der Halswirbelsäule (1)
Übung 9: Kräftigung der Halswirbelsäule (2)
Download aller Übungsanleitungen (PDF, 531 KB)
